女性痛经能缓解 食疗方给力有奇效

本文摘要：现代女性工作压力大，再行再加饮食不合理，痛经大自然不会找上门来。每到生理期都十分伤痛，那么如何减轻痛经呢？专家回应可以从饮食应从，以下是减轻痛经食谱，一起来想到吧！一、天麻绍酒调味大鱼头材料：天麻12克中药店有售、大鱼头1个、绍酒30毫升2汤匙、生姜3片。 作法：1、首先将天麻洗涤、大鱼头对边、去鳃、洗涤。2、然后把生姜、绍酒一起放入调味盅内，重新加入清水1500毫升，放进及少许油，砖墙隔水炖3小时之后可。 3、最后出有锅时放进盐调味才可。

现代女性工作压力大，再行再加饮食不合理，痛经大自然不会找上门来。每到生理期都十分伤痛，那么如何减轻痛经呢？专家回应可以从饮食应从，以下是减轻痛经食谱，一起来想到吧！一、天麻绍酒调味大鱼头材料：天麻12克中药店有售、大鱼头1个、绍酒30毫升2汤匙、生姜3片。

作法：1、首先将天麻洗涤、大鱼头对边、去鳃、洗涤。2、然后把生姜、绍酒一起放入调味盅内，重新加入清水1500毫升，放进及少许油，砖墙隔水炖3小时之后可。

3、最后出有锅时放进盐调味才可。二、芹菜牛肉粥材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。调味：盐少许。作法：1、带上根芹菜洗涤，切末；牛肉洗涤煮熟，小块末。

2、粳米淘洗整洁，与芹菜末一起放进锅中，加入适量清水，煮粥。3、待粥煮时重新加入煮牛肉末，略为熬，水煮调味才可。

功效：牛肉营养非常丰富，具备补中益气，孕育脾胃等功效，芹菜所含非常丰富的膳食纤维，两者专设，非常适合痛经者食用。三、红糖姜汤材料：姜20克，红枣15颗。调味：红糖50克。作法：1、将红枣洗涤，去核；生姜洗涤，切片。

2、将红糖、大枣放进锅中，加入适量清水，煎煮20分钟后，重新加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟才可。功效：红糖、大枣既可以补气养血，又温经活血；生姜辛温以助红糖之力。三者专设，限于于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。

四、益母草冷水红枣材料：益母草20克，红枣100克。调味：红糖20克。作法：1、将益母草、红枣分放于两碗中，各特650毫升水，洗净半小时。

2、将冷水过的益母草放入砂锅中，大火浸泡，改为小火熬半小时，用双层纱布过滤器，大约得200毫升药液，为头煮。药渣特500毫升水，煎法同前，得200毫升药液，为二煮。3、拆分两次药液，放入煮锅中，特红枣浸泡，放入盆中，重新加入红糖融化，再行冷水半小时才可。功效：益母草能活血祛淤，红枣能白花养血，两者专设具备温经养血、去淤积解热的功效，限于于血虚寒凝型痛经者。

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